Te digo que NOTiempo de lectura: 5 min Poner límites sanos: el arte de decir NO ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no, especialmente a quienes queremos? ¿Qué nos hace dudar, ceder, incluso traicionarnos, con tal de no incomodar a otro? En el fondo de esa dificultad suele haber un entramado emocional profundo: miedo […]
Aprender a decir NO sin culpa Leer más »
Mindfulness en Salud MentalTiempo de lectura: 5 min Mindfulness para la salud mental: Una herramienta vital en la vida moderna En un mundo que avanza a un ritmo vertiginoso, donde las obligaciones, las preocupaciones y los estímulos constantes nos invitan a vivir desconectados de nosotros mismos, detenernos a observar el momento presente puede ser una
No es necesario hablar del cuerpo del otroTiempo de lectura: 5 min El impacto del Body Shaming en la Salud Mental El body shaming , o vergüenza corporal, es una de las formas más normalizadas de crítica en nuestra sociedad. Se presentan en comentarios disfrazados de preocupación, bromas aparentemente inofensivas o juicios directos sobre la
Te conté mi trauma y lo revivisteTiempo de lectura: 5 min Te conté trauma y lo reviviste Hay algo profundamente doloroso en la vulnerabilidad compartida con alguien que, en el momento de un conflicto, puede tomar esa información y usarla como una espada. Hablar sobre un trauma, sobre las heridas que nos han dejado marcas
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¿Por qué cuesta poner límites?Imagina que eres el guardián de una casa sin cercas ni puertas. Cualquiera puede entrar y salir, mover los muebles o incluso tomar lo que quiera. Al principio, quizás no te moleste, pero con el tiempo sentirá el desgaste de no tener control sobre tu propio espacio Poner límites es como
¿Por qué nos cuesta poner límites? Leer más »
¿Qué son los mecanismos de defensa?Aquí exploramos los mecanismos de defensa que usamos a diario, cómo nos afecta y de qué manera podemos fortalecer nuestra mente sin perder nuestra esencia. Acompáñame en este viaje de reflexión y crecimiento, donde aprenderemos juntos a cuidar nuestra salud mental ya construir límites saludables sin miedo ni culpa.Tiempo de
Conociendo a los mecanismos de defensa Leer más »
Para mi esto es el amorDedicado a mi princesa Serena, gracias por tanto.Tiempo de lectura: 5 minESCUCHAR AHORA Nuestras mascotas, un tesoro de la vida Cuando era pequeño, me preguntaba sobre el amor para toda la vida. Crecí viendo cómo las películas de Disney me hacían soñar con un “y vivieron felices para siempre”. ¿Cómo
Esto para mi es amor Leer más »
Desconectados emocionalesBienvenido a Salud Mental y Redes Sociales , un espacio para reflexionar sobre el impacto de la vida digital en nuestra mente. En un mundo hiperconectado, las redes sociales pueden ser tanto una herramienta de apoyo como una fuente de ansiedad y comparación constante. Aquí exploramos cómo afectan nuestras emociones, relaciones y autoestima, brindando
Salud Mental y Redes Sociales: Juntos pero solos, cada uno en su pantalla Leer más »
¿Por qué repetimos los mismos patrones en nuestras relaciones?Bienvenido a Patrones de Apego y Relaciones Emocionales , un espacio para comprender cómo nuestras primeras experiencias moldean la forma en que amamos, confiamos y nos relacionamos. Desde el apego seguro hasta los vínculos más complejos, aquí exploramos cómo estos patrones impactan nuestra vida adulta y qué
¿Por qué repetimos los mismos patrones en nuestras relaciones? Leer más »
Citas exprés y vínculos fugaces: ¿Por qué nos cuesta conectar de verdad?Las aplicaciones de citas han cambiado la forma en que nos relacionamos, pero también han traído consigo nuevas formas de desapego y evasión. Tinder y Ghosting exploran la cultura del amor líquido, la inmediata en las relaciones y el impacto psicológico de desaparecer sin
